Les classes sont ouvertes à tous, il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué ou d'être souple! Les cours commencent par un moment de calme et se terminent par un temps de relaxation. La pratique des postures "asanas" se fait de manière douce et adaptée pour chaque étudiant. L'expérience de notre professeur auprès de personnes blessées ou malades ainsi que sa formation lui permettent de rendre le yoga accessible au plus grand nombre. Les cours sont limités à 8 participants.
Abdominaux sans dégâts-Méthode du Docteur Bernadette De Gasquet
-renforcement des muscles profonds des abdominaux et du dos - amélioration de la posture - pas de pression sur le périnée ni sur les disques intervertébraux - accessible à tous - Prévention des troubles de la posture, du dos
Ashtanga Yoga-Guidé
- méthode complète qui associe posture-respiration-concentration - améliore force ET souplesse et concentration - Bien pour apprendre un enchainement à refaire à la maison - Demande une certaine mobilité - Gestion du stress, amélioration de la posture - Intéressant pour les sportifs en prévention des blessures et récupération
Yoga pour le dos
- étirement des muscles pelviens et des jambes - mobilisation de la colonne vertébrale - détente des muscles du dos - techniques respiratoires - Prévention des problèmes de dos - Intéressant pour les sportifs en prévention des blessures et récupération - Travail au sol, accessible à tous - Gestion du stress
Cours Particuliers
Yoga pré et post natal-Méthode De Gasquet
Mieux vivre sa grossesse et soulager ses maux. Retrouvez forme et santé après l'accouchement.